上班族女性準備懷寶寶之前需要補充的營養(yǎng)有葉酸、維生素B6、維生素C、維生素E，還有鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素。

原因分析

葉酸有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，維生素B6有緩解備孕前緊張的情緒的功效，維生素C可以使備孕前女性免疫力提高，維生素E增強大人體質(zhì)為懷寶寶打好基礎(chǔ)，鈣、鎂、鋅、鐵等微量元素可以營造一個適合寶寶生長的環(huán)境。

舉措建議

堅果類含有較多維生素E，多吃蔬菜可以補充維生素C和葉酸，吃豬血、豆制品等可以補充鐵，海產(chǎn)品和一些水果中富含鋅，豆類和菠菜等中含有鎂，備孕前的女性一定要補充好這些營養(yǎng)，才能在準備迎接寶寶的同時，創(chuàng)造一個最適合寶寶生長的環(huán)境。