懷孕20周即5個(gè)月左右，寶媽可以開(kāi)始補(bǔ)充dha了。

原因分析

孕期20周到孕后6個(gè)月，是寶寶大腦細(xì)胞快速發(fā)育的時(shí)期，而dha有促進(jìn)腦細(xì)胞以及視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的作用，在這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充dha對(duì)寶寶更好。

舉措建議

1、孕期的時(shí)候，寶媽可以多吃一些燉煮的深海魚(yú)，比如沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等，或者堅(jiān)持每天吃幾顆核桃或者腰果，它們都有豐富的dha。

2、寶媽也可以去買一些專門給媽媽們吃的配方奶粉補(bǔ)充dha，每天定量補(bǔ)充，攝入量在300mg左右。