懷孕20周即5個月左右，寶媽可以開始補充dha了。

原因分析

孕期20周到孕后6個月，是寶寶大腦細胞快速發(fā)育的時期，而dha有促進腦細胞以及視神經(jīng)細胞發(fā)育的作用，在這個時間段補充dha對寶寶更好。

舉措建議

1、孕期的時候，寶媽可以多吃一些燉煮的深海魚，比如沙丁魚、金槍魚等，或者堅持每天吃幾顆核桃或者腰果，它們都有豐富的dha。

2、寶媽也可以去買一些專門給媽媽們吃的配方奶粉補充dha，每天定量補充，攝入量在300mg左右。