想要調(diào)理卵巢功能和卵泡質(zhì)量，首先，在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，在飲食上應(yīng)該多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，多吃一些堅果類的食物，同時還要保持心情愉快。

舉措建議

想要調(diào)理卵巢功能和卵泡質(zhì)量，建議在平時生活中加強飲食管理，多吃一些豆類食物，比如豆?jié){豆腐等，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動，這樣有助于調(diào)理卵巢功能和卵泡質(zhì)量。