單個乳房里有硬塊不疼可能是乳腺癌，乳腺癌的早期癥狀表現(xiàn)為乳房無痛性腫塊，但也可能是其他的乳腺疾病引起的，比如乳腺纖維腺瘤。

建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，盡量保持穩(wěn)定的情緒，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

舉措建議

平時應(yīng)該保持健康的生活方式，不要熬夜，避免過度勞累，戒煙戒酒，積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，減少咖啡因等刺激性食物的攝入。

注意乳房的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗乳房，穿戴合適的內(nèi)衣，最好穿著柔軟、透氣的棉制內(nèi)衣。