胃脹氣便秘可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)鍛煉的方式能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以緩解胃脹氣和便秘的癥狀。

另外也可以順時(shí)針的按摩腹部，能夠緩解胃脹，便秘比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露進(jìn)行治療，能夠起到軟化大便的作用，有助于糞便的排出。

舉措建議

胃脹氣便秘有可能是不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如經(jīng)常吃容易產(chǎn)氣的食物或者是辛辣刺激性的食物， 需要改善個(gè)人的飲食，要以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

在吃完飯之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著。