延緩卵巢早衰，平時在飲食上可以適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸，鐵，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋，牛奶，豆類，新鮮的蔬菜水果，魚類等等。

平時還要進行適度的鍛煉身體，練瑜伽，跑步，或者是游泳等等都可以。

舉措建議

日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，不要太過緊張，焦慮，避免情緒大起大落，合理的安排日常工作和生活，避免長時間的進行體力勞動。

可以每年定期進行體檢，來明確身體的健康狀況，保持規(guī)律健康的性生活，對于延緩卵巢早衰都有一定的好處。