想要延緩卵巢早衰，在日常生活中應該多吃一些富含蛋白質，氨基酸，維生素的食物，同時還可以補充一些微量元素。在平時還要多注意運動，尤其是一些有氧運動，運動能夠增加人體的新陳代謝，促進血液循，對保養(yǎng)卵巢也有一定的作用。

舉措建議

建議每天堅持30分鐘以上的運動時間，在選擇運動的時候，一定要根據(jù)身體情況選擇適合的運動方式。在平時生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，合理的補充營養(yǎng)，保持良好的心情，這樣能夠達到保護卵巢的作用。