預防卵巢衰老，要保持良好的心態(tài)，適當?shù)尼尫艍毫Γ侠淼陌才殴ぷ骱蜕?，多注意個人衛(wèi)生，預防婦科疾病的產(chǎn)生。

另外，還要根據(jù)自身情況，堅持且適度的鍛煉身體，可以騎單車，游泳，練瑜伽等等，進行規(guī)律健康的性生活，對于預防卵巢早衰都有一定的好處。

舉措建議

日常還要注意飲食調(diào)理，建議多吃一些含有維生素d的食物，對預防骨質(zhì)疏松有一定的優(yōu)勢，同時還要增加其他維生素的攝入。

平時不要酗酒，吸煙或者是被動吸煙，遵醫(yī)囑可以每天適量的服用維生素c和維生素e。