女性月經(jīng)提前10來(lái)天可能是過(guò)量食用辛辣刺激的食物，或者情緒過(guò)于波動(dòng)引起，部分女性還可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量減少等癥狀，如果女性是因?yàn)檫^(guò)量食用辛辣刺激的食物引起，建議女性調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)吃一些含鈣量較高的食物，比如蛋類(lèi)，牛奶，豆制品。

舉措建議

如果女性月經(jīng)提前是因?yàn)榍榫w過(guò)于波動(dòng)引起，建議女性應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持愉悅心情，平時(shí)可以到戶外適當(dāng)鍛煉身體，跑步，騎自行車(chē)，游泳等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，其次女性還要做好保暖措施，避免腹部受涼，以免出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。