哺乳期貧血是女性在生產(chǎn)時出血量比較多，沒有得到及時的補充，導(dǎo)致身體受損嚴重。

輕度的哺乳期貧血會出現(xiàn)胸悶，心悸，面色蒼白，睡眠質(zhì)量差，容易心急，煩躁發(fā)怒，呼吸短促。嚴重的危害就會導(dǎo)致乳汁分泌中鐵元素含量減少，寶寶也會有缺鐵性貧血的情況。

舉措建議

1.可以吃一些補充鐵元素的食物，挑選一些海帶，蘑菇，紫菜，豆類，肉類，動物的內(nèi)臟等。

2.根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，也可以使用一些鐵劑直接進行補充。

3.哺乳期營養(yǎng)方面一定要達到均衡，保持正常營養(yǎng)的攝入。

4.平時多喝一些溫水注意保暖，不要著涼，適當?shù)腻憻捝眢w。