產(chǎn)后貧血多考慮是缺鐵性貧血，建議這期間要注意補(bǔ)充鐵元素，否則不利于下奶，同時(shí)也會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。

建議這期間多吃些瘦肉、豬肝、動(dòng)物血，同時(shí)也要增加高蛋白食物的攝入，例如雞肉、魚肉以及蝦肉等。

舉措建議

注意飲食的多樣化，也需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，例如獼猴桃、櫻桃、草莓這類。這類水果富含維生素C，有利于促進(jìn)鐵的吸收。

貧血期間盡量少喝濃茶、咖啡，否則會(huì)抑制鐵的吸收。日常生活中要注意好好休息，避免讓自己過得勞累，避免熬夜，建議晚上十一點(diǎn)前入睡。