月經(jīng)一般正常的月經(jīng)期是3~7天，吃一些涼性的食物，就會(huì)影響到月經(jīng)的周期。

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很容易受到外界環(huán)境的影響，包括在月經(jīng)期使用一些涼水洗澡，受到了一定的刺激，月經(jīng)期精神壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)比較大。尤其是在月經(jīng)期的時(shí)候，吃了一些生冷性的食物，嚴(yán)重的刺激到了身體。

舉措建議

1.可以多喝一些熱水或者是一些生姜紅糖水，觀察月經(jīng)的排出量。

2.女性在月經(jīng)期會(huì)有明顯性的痛經(jīng)，一定要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要著涼。

3.睡好覺(jué)，養(yǎng)好身體是月經(jīng)期的一個(gè)重要的事情，不要過(guò)度的勞累。

4.吃的方面一定要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，保持營(yíng)養(yǎng)的攝入。