月經(jīng)血色發(fā)黑可能是月經(jīng)期間吃寒涼食物、身體受涼等，經(jīng)血流通不暢，長時間停留體內(nèi)而變黑，有時還會伴有黑色血塊。同時，子宮收縮能力不佳時，也可能使經(jīng)血滯留變得暗沉。

建議加強觀察經(jīng)血狀況，嚴重異常時盡早就醫(yī)查明經(jīng)血發(fā)黑原因，并進行針對性調(diào)理。

舉措建議

月經(jīng)前后注意飲食，盡量避免食用過于生冷的食物，喝水時水溫盡量不要過涼。同時可用暖水袋適當保暖腹部，避免受涼。

平時適當參與慢跑、瑜伽等運動，改善血液循環(huán)。保持積極樂觀的心態(tài)，經(jīng)期合理安排工作量，避免精神壓力過大。