月經(jīng)是指有規(guī)律的周期性的子宮出血，是生殖功能成熟的外在標志之一，是子宮內膜從增生期到分泌期變化的結果。

月經(jīng)量少可以通過飲食方面調理，多喝一些熱水，多吃纖維素含量高的食物，此外也要避免疲勞，不要長期熬夜，月經(jīng)期間不要進行劇烈運動。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要注意保暖，不要吃生冷的食物，也要避免接觸冷水。

2.保持心情的舒暢。不良情緒如緊張、焦慮等可能會導致內分泌失調，從而引起月經(jīng)異常。

3.月經(jīng)期間可以適當吃一些補氣血的食物，如紅棗、阿膠等，能改善月經(jīng)量少的癥狀。