女性每次來月經，正常的月經血顏色是紅色或者暗紅色。

經血呈褐色的主要原因是由于經血在宮腔內積聚而不能及時排出，導致經血不能順利排出，導致經血變老出血，即呈褐色。一般還會伴有腹部疼痛不適，應及時去醫(yī)院就診做相關的婦科檢查，確定治療方案。

舉措建議

1.及時調整自己生活安排，改掉不良習慣，讓生活規(guī)律健康。

2.飲食方面，女性應多吃溫補食物，經期多喝紅糖水，多吃黑豆紅棗湯，能調節(jié)身體，促進血液循環(huán)，排出體內瘀血。

3.月經來潮時要多休息，不碰冷水，不吃冰冷食物。