女性每次來月經(jīng)，正常的月經(jīng)血顏色是紅色或者暗紅色。

經(jīng)血呈褐色的主要原因是由于經(jīng)血在宮腔內(nèi)積聚而不能及時排出，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，導(dǎo)致經(jīng)血變老出血，即呈褐色。一般還會伴有腹部疼痛不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就診做相關(guān)的婦科檢查，確定治療方案。

舉措建議

1.及時調(diào)整自己生活安排，改掉不良習(xí)慣，讓生活規(guī)律健康。

2.飲食方面，女性應(yīng)多吃溫補食物，經(jīng)期多喝紅糖水，多吃黑豆紅棗湯，能調(diào)節(jié)身體，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)瘀血。

3.月經(jīng)來潮時要多休息，不碰冷水，不吃冰冷食物。