出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些清淡易消化的食物，要注意少食多餐，不要暴飲暴食，避免食用一些生冷刺激性的食物。

引起消化不良的原因與平時(shí)不注意飲食，腹部著涼，暴飲暴食等等原因有關(guān)。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到均衡膳食，保證飲食的多樣性，要做到定時(shí)定量飲食，避免暴飲暴食。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，平時(shí)里可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，做好身體管理，增強(qiáng)身體的抵抗力。