首先要消除緊張和顧慮，每天保持足夠的休息和睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，有抽煙喝酒習(xí)慣的女性要戒煙戒酒，對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。另外，疼痛不能忍受時(shí)，可以遵醫(yī)囑以藥物進(jìn)行治療，使疼痛癥狀能夠得到緩解。同時(shí)還要積極的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除身體是否存在某些疾病，防止后期導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，還要注意自身的保暖情況，不要吃寒涼的食物。每天晚上睡覺(jué)之前可以使用淋浴洗澡，用溫水適量的清洗外陰，不要使用沐浴露等洗護(hù)用品，防止對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。另外在此期間夫妻雙方要避免同房，防止生殖器官受到感染。