應(yīng)該放松心情，避免精神緊張，積極的調(diào)整生活方式，不要熬夜，避免過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)應(yīng)該及時(shí)在醫(yī)生的安排下合理用藥。

45歲月經(jīng)越來越少考慮是由于卵巢功能衰退引起的，當(dāng)然也可能與精神壓力過大、嗜煙酒、過度減肥等因素有關(guān)。

舉措建議

建議合理安排好作息時(shí)間，生活要保持規(guī)律，保證良好的睡眠質(zhì)量，積極的調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神壓力過大。

保持清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋蔥等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。