月經(jīng)性貧血可以在飲食方面吃些動物血制品或者是肉類制品，這些食品中含有的鐵元素較為豐富，能夠補充骨髓造血所需要的鐵離子，從而刺激骨髓造血功能，改善貧血，還可以適當吃些菠菜，木耳等，吃東西時也需要控制好量。

舉措建議

在月經(jīng)期間除了要在飲食方面注意以外，還要做好個人衛(wèi)生工作，比如要勤更換衛(wèi)生巾，防止長時間不更換以后出現(xiàn)細菌滋生或者是異味，還要做好保暖工作，根據(jù)不同天氣情況合理穿衣，并多留意身體變化，如果貧血癥狀較重，需及時就醫(yī)。