月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，一般和子宮內(nèi)膜過(guò)薄有一定的關(guān)系，與氣血不足，氣滯血瘀也有關(guān)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，比如山藥，紅棗，花生等等。

必要時(shí)還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行性激素六項(xiàng)，b超等相關(guān)檢查，明確病因后服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

日常生活中不要有太大的心理壓力，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)，月經(jīng)期間要多注意休息，多加保暖，忌寒涼，生冷刺激，防止寒邪侵襲。

日常生活中應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，避免過(guò)度節(jié)食。經(jīng)期要忌生冷，辛辣，刺激性食物的攝入。