更年期是每一位女性都要經(jīng)歷的生理過程，不必過于緊張，更年期是由于女性卵巢功能衰退，體內(nèi)激素下降而引起的，女性進(jìn)入更年期后應(yīng)保持良好的心態(tài)，平時適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

在日常生活中女性還要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或久坐，憋尿等不良習(xí)慣，日常生活中避免吃高糖，高鹽的食物，比如飲料，腌制的肉類，甜點(diǎn)等，可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果，蔬菜或者含鈣量高的食物，比如南瓜，獼猴桃，牛奶，豆制品等，還可以適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。