女性大概在45歲到50歲左右會出現停經現象，女性出現停經現象屬于一種正常的自然現象，不必過于緊張，有些女性可能平均時間會提前，也有些女生會推后，時間并不固定，因人而異。部分女性在停經前，后，還可能會出現潮熱，出汗，乏力，脫發(fā)，月經減少等癥狀。

舉措建議

在日常生活中，應保證充足的睡眠時間，建議早睡早起，避免熬夜或久坐等不良習慣，在飲食上可以補充一些含維生素D的食物或含鈣的食物，比如海魚，牛肉，蛋類等，還可以到公園適當活動，比如瑜伽，散步，游泳等。