月經(jīng)是女性特有的規(guī)律性的生理周期，出血量大，貧血就會有頭暈頭疼的一些癥狀。

可以通過吃一些豬肝，黑木耳，紅棗，動物的內(nèi)臟，能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善貧血。多吃含鐵元素的食物，鐵元素在人體內(nèi)可以有效的促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生。

舉措建議

1.貧血比較嚴(yán)重，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，使用一些鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

2.貧血期間注意休息，不要過度的勞累，不要熬夜。

3.飲食方面一定要達(dá)均衡狀態(tài)，保證正常營養(yǎng)的攝入，多吃瓜果蔬菜。

4.貧血一定要養(yǎng)氣血，可以通過鍛煉進(jìn)行改善。