睡覺(jué)時(shí)磨牙可通過(guò)減輕大腦興奮狀、使用牙合墊、藥物治療、在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松馳訓(xùn)練，都是能夠有效改善磨牙情況。

睡覺(jué)時(shí)磨牙多數(shù)與大腦神經(jīng)興奮、腸胃功能紊亂、齲齒、缺鈣或是蛔蟲(chóng)癥有關(guān)，所以在先做檢查確定誘因之后，才能妥善進(jìn)行治療。

舉措建議

1、睡覺(jué)前要避免激烈運(yùn)動(dòng)、觀看刺激性影片等，盡量放松心情，可適當(dāng)喝杯牛奶或是泡泡腳而放松身心狀態(tài)。

2、個(gè)人飲食方面要注意清淡易消化，少食難消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)在臨睡前不建議進(jìn)食。