女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況，想要得到有效的調(diào)理改善，首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行病因查找，確定定以后，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病因的不同，通過生活，飲食，藥物或手術(shù)等方式進(jìn)行調(diào)理治療。

能夠引起月經(jīng)稀少的原因比較多，以生殖系統(tǒng)疾病多見，也包括肥胖，情緒異常，過度節(jié)食，內(nèi)分泌紊亂等等原因。

舉措建議

在平時生活中要做到合理膳食，保證飲食的多樣性，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鐵元素的食物，要避免吃一些生冷刺激性的食物，避免過度節(jié)食。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及作息規(guī)律，保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動。