女性在坐月子期間，在飲食方面要及時(shí)調(diào)整，注意粗細(xì)糧搭配，吃飯時(shí)多吃蔬菜水果，飯后適當(dāng)?shù)暮刃亻_水或者蔬菜汁，改善大便干燥的情況。其次還可以下床進(jìn)行走動(dòng)，不要久坐或者久躺，不利于胃腸道蠕動(dòng)。另外每天晚上睡覺之前可以順時(shí)針按摩腹部，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用軟化大便的藥物進(jìn)行輔助。

舉措建議

另外女性在坐月子期間，由于身體還沒有完全恢復(fù)，所以每天不要做出過于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者搬重物，容易影響到身體恢復(fù)。另外還要時(shí)刻注意自身的保暖情況，在此期間要穿長袖長褲，也要佩戴帽子，防止身體著涼。