女性生產之后，大便時最好不要太過用力。因為女性剛剛生產完，如果排便時過于用力，很容易導致子宮下垂，不利于子宮的恢復，并且后期還有可能會影響到局部血液循環(huán)的速度，所以如果產后出現便秘的情況時，可以適當的吃一些水果，還要經常喝蜂蜜水來潤腸通便，改善便秘的情況。另外如果便秘特別嚴重的情況下，也可以遵醫(yī)囑使用外用藥物軟化大便，排便時無需用力，可輕松排出。

舉措建議

在坐月子期間每天不要吃過多的大魚大肉，這些食物不但身體不會吸收，還會容易導致腸道內部消化不良，長時間情況下就會堆積在腸道內，從而引起便秘的情況。另外身體恢復較快的女性要盡早下床進行走動，有利于身體恢復，還能夠促進腸胃蠕動。