月經(jīng)少而且黑的原因，考慮是宮腔淤血積聚、內(nèi)分泌失調(diào)或是卵巢功能衰退有關(guān)，所以在明確自身誘因之后，才能妥善進行治療。

月經(jīng)量以及色澤出現(xiàn)改變時，需要先初步了解身體方面的變化，并且可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查之后，以確定自身誘因。

舉措建議

1、來月經(jīng)期間要做好腹部保暖措施，避免腹部受到按壓或是碰撞等行為。

2、平時在飲食方面要少食生冷刺激性食物，盡量做到飲食清淡并營養(yǎng)均衡。

3、作息時間要有規(guī)律，盡量不要熬夜，同時也要做好私處部位的清潔工作。