首先家長在飲食方面可以多準備一些清淡的食物，盡量讓兒童多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、黃瓜、菠菜，水果可以吃一些蘋果、梨、火龍果等，都能夠有效的緩解便秘的情況。除此之外，盡量不要讓兒童吃太多比較干或者辛辣的零食，每天定時喝一些溫開水，晚上吃飯時可以準備一些白粥讓兒童服用。

舉措建議

在日常生活中，家長一定要改變兒童的飲食習慣，避免兒童出現(xiàn)偏食或者挑食的壞習慣，每天吃飯之前不要讓兒童吃任何的零食或者喝過多的飲料，飯后可以外出進行適量的運動，加速腸道內的食物消化，加快身體新陳代謝。