一般來說，在懷孕期間如果出現(xiàn)腰酸背痛，是因為在懷孕期間活動量比較小，以前若隨著體重增加，是很容易導(dǎo)致被腰背肌肉酸脹疼痛的。所以在懷孕期間一定要有適量的運動，不要經(jīng)常得臥床休息。另外早上也可以到戶外去進行散步，呼吸一下新鮮空氣，這樣對孕婦免疫力也是有所增加的。

舉措建議

像您這種情況，在平時一定要多注意休息，要有適量的運動，千萬不要經(jīng)常得臥床休息。晚飯后要到戶外去進行活動，這樣可以增加腸胃蠕動，防止便秘的情況發(fā)生。另外像您這種情況沒有多注意休息，避免勞累。要做劇烈的運動再懷孕到中期要多曬曬太陽，因為這是可以增加鈣質(zhì)吸收。

注意事項

還有以后一定要多注意休息，避免勞累。但是要注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。平時要注意飲食的多樣化，多吃一些容易消化的食物，做到飲食多樣化。要葷素搭配，多吃些新鮮的蔬菜和水果。