女性孕期出現(xiàn)了小腿和腳水腫的情況，考慮是可以適當(dāng)進(jìn)行按摩的，通過按摩調(diào)節(jié)小腿肌肉，緩解靜脈壓迫，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而起到緩解水腫的作用，同時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，孕婦瑜伽等，這樣對(duì)于緩解水腫也有幫助。

舉措建議

建議女性孕期出現(xiàn)水腫的情況，還需要注意排除是否是由于妊娠高血壓等疾病導(dǎo)致的，此時(shí)需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，如果排除是病理性的原因造成的，一般是無需進(jìn)行特殊治療的。

孕期的飲食需要注意，保證清淡營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食辛辣油膩刺激的食物。