脖子肉多一般可以通過(guò)抬頭、左右伸展方式，更好地針對(duì)脖子組織進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉后，即能取得減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，脖子肉多情況不算嚴(yán)重時(shí)，只要通過(guò)運(yùn)動(dòng)即能有效變瘦，如果局部脂肪堆積過(guò)多的話，也可進(jìn)一步對(duì)身體進(jìn)行檢查和確定后，以抽脂等方式而進(jìn)行相關(guān)的減肥處理。

舉措建議

一般在日常飲食方面，要注意控制脂肪、熱量的攝入量，盡量多吃清淡且易消化的食物。平時(shí)要適當(dāng)讓脖子部位多活動(dòng)，切記不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，特別是玩手機(jī)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭，以免局部位置容易堆積脂肪。