脖子肉多一般可以通過抬頭、左右伸展方式，更好地針對脖子組織進(jìn)行運(yùn)動鍛煉后，即能取得減肥的效果。一般來說，脖子肉多情況不算嚴(yán)重時，只要通過運(yùn)動即能有效變瘦，如果局部脂肪堆積過多的話，也可進(jìn)一步對身體進(jìn)行檢查和確定后，以抽脂等方式而進(jìn)行相關(guān)的減肥處理。

舉措建議

一般在日常飲食方面，要注意控制脂肪、熱量的攝入量，盡量多吃清淡且易消化的食物。平時要適當(dāng)讓脖子部位多活動，切記不要長時間久坐不動，特別是玩手機(jī)時，不要長時間低著頭，以免局部位置容易堆積脂肪。