想要減掉背部多余的脂肪，可以嘗試做一些后背的運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，速度要忽快忽慢，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感受到背部有發(fā)熱感即可。也可以模仿劃槳?jiǎng)幼鳎岆p臂跟著身體慢慢的來(lái)回?cái)[動(dòng)，可以有效的強(qiáng)化背部的肌肉，達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

不良的坐姿也會(huì)影響著后背的線條，在平時(shí)生活中注意自己的坐姿，盡量的坐直，不要彎腰駝背。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)需保持在30分鐘以上才會(huì)有更好的燃脂效果，同時(shí)也要注意搭配飲食，盡量的少吃油膩高糖高鹽類食物，多吃水果蔬菜和高蛋白食物。