月經(jīng)推遲四天是正常的，不需要太過擔(dān)心，如果沒有出現(xiàn)不適癥狀，可以暫時在家觀察處理。

月經(jīng)周期平均是28天，月經(jīng)提前或延后7天左右屬于正常范圍，但是如果月經(jīng)延后七天以后，就應(yīng)引起重視，需要及時就醫(yī)診治。

舉措建議

建議放松心情，盡量保持平和的心態(tài)，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃蔬菜、水果以及含有豐富蛋白質(zhì)類的食物。

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，多喝溫開水，保持大小便通暢，注意陰部衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換洗貼身衣物。