產(chǎn)婦在哺乳期間出現(xiàn)身體虛的現(xiàn)象，通常是由產(chǎn)后體營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致，首先需要對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，在每日飲食基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)增加一些補(bǔ)氣血的食材，能夠有效達(dá)到改善身體虛的情況，比如黑木耳、黑芝麻、紅棗等。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在哺乳期身體較虛的期間，盡量不要食用辛辣以及刺激、生冷的食物，要多攝入含營(yíng)養(yǎng)較高的食物，同時(shí)也可以多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。平時(shí)也可以多攝入富含維生素以及蛋白質(zhì)的水果提高自身的免疫力，比如蘋果、橘子、梨等。