月經(jīng)淤血排不出可能是因為宮寒或是氣滯血瘀引起，建議看中醫(yī)后進行調(diào)理。如果為氣滯血瘀，建議遵醫(yī)囑服用活血化瘀的藥物來調(diào)理。如果為宮寒引起，可以在醫(yī)生指導下服用暖宮的藥物。

經(jīng)期前后避免食用生冷的食物，飲食上可以食用紅棗、桂圓、羊肉等溫性的食物。

舉措建議

建議平時避免著涼，注意身體保暖，避免食用辛辣刺激性的食物，可以每天晚上用熱水泡腳，有助于促進血液循環(huán)，經(jīng)期要注意身體保暖。

平時可以適當?shù)膮⒓右恍┻\動來增加身體血液循環(huán)，可以進行跳舞，做操，跑步等運動。