不建議一起吃，因?yàn)榫S生素AD和維生素D都含有維生素D，吃其中的一種就可以起到促進(jìn)鈣吸收的作用，沒必要兩種都吃。

如果二者同時(shí)服用，短時(shí)間內(nèi)一般沒有不良反應(yīng)，但長(zhǎng)時(shí)間一起吃會(huì)造成維生素D過(guò)量，不利于健康。

舉措建議

平時(shí)可以經(jīng)常出來(lái)曬太陽(yáng)，多食用一些復(fù)合維生素豐富的蔬菜水果，平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，注意飲食多樣化，避免過(guò)度的挑食和偏食。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)娜敉忮憻拋?lái)增加身體的免疫力，要保證充足的休息和睡眠。