45歲已經(jīng)快進(jìn)入絕經(jīng)期了，這個(gè)時(shí)候經(jīng)量過少大部分是和卵巢功能衰退有關(guān)，也有可能是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起內(nèi)分泌失調(diào)所造成的。平時(shí)要注意調(diào)理，飲食上要以清淡為主，多鍛煉身體。如果長(zhǎng)期性經(jīng)量過少的話，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，明確病因。

舉措建議

平時(shí)一定要早睡早起，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。精神壓力大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松自己，不要過于焦慮緊張，避免情緒激動(dòng)。飲食上要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，氣血不足的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)血益氣的食物。