正常的月經(jīng)周期是25到30天，經(jīng)期一般為3到7天，月經(jīng)總量如果少于20毫升的話，是屬于比較少的情況。如果只是偶爾出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，在調(diào)理一段時間后，如果癥狀仍然沒有改善的話，一定要及時去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。

舉措建議

經(jīng)期的時候一定要加強腰腹部的保暖，盡量避免吃寒涼的食物，以防子宮受寒，可以選擇每天喝一杯紅糖水，適量的吃一些紅棗、枸杞等補血益氣的食物。早睡早起，保證充的睡眠，情緒上要避免激動，保持心情的舒暢。