女性有月經(jīng)量少時(shí)間短的情況，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，比如多吃一些魚肉，烏骨雞，豆類，木耳，胡蘿卜，鴨血，菠菜，紅棗等等，期間還要做好膳食平衡，保證飲食的多樣性。

女性月經(jīng)量少可以通過食補(bǔ)的方式來進(jìn)行調(diào)理，如果食補(bǔ)得不到很好的緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做進(jìn)一步的調(diào)理治療。

舉措建議

要做好生活管理，早睡早起，避免熬夜，合理的安排工作和生活，注意休息，不要太過勞累，做到勞逸結(jié)合，要保持良好的心態(tài)，避免過大的情緒波動(dòng)。

平時(shí)生活中也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以多散散步，多游泳，注意做好經(jīng)期衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。