只要正確的認(rèn)識抑郁癥，其實并沒有想象中的那么可怕。

出現(xiàn)抑郁癥之后，首先要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確抑郁癥的程度。如果是輕度的抑郁癥，可以注意生活各方面的護(hù)理，在平時有培養(yǎng)對自己的信任感和自我認(rèn)同，避免對過去的事情產(chǎn)生焦慮。如果是較為嚴(yán)重的抑郁癥，積極認(rèn)真的配合醫(yī)生，遵醫(yī)囑用藥，也能夠促進(jìn)病癥慢慢的緩解。

舉措建議

抑郁癥的患者在平時，要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不適宜過度的睡眠，也要學(xué)會合理的放松。

如果在人群中感覺到難以透氣或者是有呼吸困難的表現(xiàn)，可以選擇一個人獨處，然后慢慢的結(jié)交朋友，學(xué)會坦然的相處，抑郁癥的癥狀也會慢慢的緩解。