哺乳期沒有脹奶的感覺，但是一擠就會出來，這種一般是奶水少的情況，由于產(chǎn)后比較虛弱氣血不足等方面都會影響奶水質(zhì)量，可以通過專業(yè)的催乳師按摩乳房并疏通乳房，增加嬰兒的吸吮頻率，同時要加強營養(yǎng)，多吃一些流質(zhì)的食物。

舉措建議

建議多喝一些有營養(yǎng)的湯如骨頭湯、排骨湯、鯽魚湯，不要吃辛辣刺激的食物，要多注意休息，調(diào)整情緒，不要熬夜。哺乳期要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來補充身體的營養(yǎng)，也可以多吃含鐵量高的食物，像紅棗以及動物肝臟等來補充血紅蛋白，防止貧血發(fā)生，平時多飲溫開水，多吃新鮮的水果和蔬菜。