生完寶寶滿月后，在身體沒有異常的情況下積極鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)的方法包括慢跑、快走、游泳、騎單車等，按時(shí)飲食，在夜間時(shí)減少食物的攝入，七八分飽即可，切勿暴飲暴食，飲食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，可以多吃粗糧食物以及含維生素豐富的食物，避免便秘，這些方法都可以幫助瘦小腹部。

舉措建議

在日常生活中建議給腹部經(jīng)常順時(shí)針按摩，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每日吃完飯后避免長期久坐或久躺，飯后半個(gè)小時(shí)可適當(dāng)活動(dòng)，減肥是比較漫長的過程，需要長期堅(jiān)持，不能半途而廢，多數(shù)女性可達(dá)到理想的瘦身效果。