可以選擇喝紅糖姜茶，能夠起到活血化瘀的效果，在一定程度上通血。

除此之外，還可以選擇吃紅棗或者是枸杞，也能夠活血。如果長(zhǎng)時(shí)間存在經(jīng)血量比較少，還需要警惕存在婦科炎癥疾病或者月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的就醫(yī)診治。

舉措建議

在經(jīng)期要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ枰⒁鈱?duì)于腹部的保暖，可以多喝溫?zé)崴?/p>

如果經(jīng)血量比較大，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^度的運(yùn)動(dòng)，盡量選擇臥床休息。

在經(jīng)期避免吃生冷寒涼性質(zhì)的食物和辛辣刺激性質(zhì)的食物，還要學(xué)會(huì)合理的放松。