緩解痛經(jīng)方法有很多，如果只是輕微疼痛，可以適當(dāng)?shù)某砸恍匦缘氖澄?，如桂圓、紅棗等，喝一些溫的紅糖水，可驅(qū)寒、活血化瘀；也可以采取局部按摩、針灸等物理治療方法，都能起到緩解疼痛的作用。

但如果出現(xiàn)劇烈疼痛，應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，以免加重病情。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，不宜過(guò)度勞累，以免痛經(jīng)加重。

2.注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配，可以食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，盡量不吃刺激性食物。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿露腰和緊身衣褲。

4.月經(jīng)期間禁止盆浴，禁止性生活。