緩解疼痛的方法有很多，可以通過穴位按摩的方法來緩解，比如按摩足三里或合谷穴等穴位，也可以醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)經(jīng)活血的藥物來改善痛經(jīng)，也可以適量的喝一些熱的紅糖姜茶，擴張血管，緩解痛經(jīng)。

如果出現(xiàn)劇烈疼痛，則應(yīng)該及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生指導(dǎo)服用藥物進行治療。

舉措建議

1.要注意放松心情，消除對月經(jīng)的緊張和顧慮。

2.保證足夠的休息和睡眠，避免熬夜，進行規(guī)律而適度的鍛煉，也有緩解痛經(jīng)的作用。

3.保持經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。

4.避免食用刺激性食物，避免劇烈運動。