宮寒，是中醫(yī)上的一種說法，顧名思義子宮寒冷，主要是由于保暖不夠，子宮太過寒冷使得經(jīng)血流動緩慢，流出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)頻繁發(fā)作，應(yīng)注意防寒保暖，可在經(jīng)前進行小腹熱敷、針灸等，可起到一定的預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作的作用。

舉措建議

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，月經(jīng)期間避免過度勞累和熬夜，不喝濃茶和咖啡，適當(dāng)運動，調(diào)節(jié)心情，保持良好的情緒狀態(tài)。

2.月經(jīng)期間要少吃生冷和辛辣剌激性強的食物，合理膳食，保證營養(yǎng)均衡，同時可適當(dāng)吃一些偏于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。