抑郁癥初期可能會出現(xiàn)情緒低落的情況，通常使他人觀察到情緒低沉和苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬，過去感到不開心，甚至還有可能會覺得度日如年。

另外還有可能會出現(xiàn)擔(dān)心和緊張以及胡思亂想的情況，并且還有可能會出現(xiàn)睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠困難多夢的癥狀。

舉措建議

日常生活中要保證健康的飲食，做到飲食均衡，注意補充營養(yǎng)。

還要注意適當?shù)腻憻捝眢w，比如散步和慢跑以及練瑜伽，但不要做劇烈的運動，以免加重身心的負擔(dān)，另外還要保證有足夠的睡眠，不要過于勞累。