產(chǎn)后瘦身要根據(jù)患者自身的體質(zhì)來減肥，一般在產(chǎn)后六個月左右瘦身是最好。同時，在產(chǎn)后瘦身時要注意，不能選擇通過節(jié)食來減肥，在飲食上可以少吃油膩的食物，運動時間也不要過長?？梢赃x擇輕快的慢跑以及有氧運動。

舉措建議

1、產(chǎn)后瘦身要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或者趴睡，最好能保持站立形式，可以選擇散步或這整理家務。

2、走姿跟坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸，擺動手臂。坐下時，讓脊背打直，不要彎腰，應挺腹。

3、要配合運動。搖搖呼拉圈或者做一做仰臥起坐都可以達到瘦身的效果。