產(chǎn)后瘦身要根據(jù)患者自身的體質(zhì)來(lái)減肥，一般在產(chǎn)后六個(gè)月左右瘦身是最好。同時(shí)，在產(chǎn)后瘦身時(shí)要注意，不能選擇通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，在飲食上可以少吃油膩的食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。可以選擇輕快的慢跑以及有氧運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

1、產(chǎn)后瘦身要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或者趴睡，最好能保持站立形式，可以選擇散步或這整理家務(wù)。

2、走姿跟坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂。坐下時(shí)，讓脊背打直，不要彎腰，應(yīng)挺腹。

3、要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或者做一做仰臥起坐都可以達(dá)到瘦身的效果。