動(dòng)作或體位對(duì)于痛經(jīng)的緩解見效甚微，一般采取個(gè)人覺得舒服的姿勢(shì)或動(dòng)作即可，推薦半蹲、側(cè)臥等，并用手輕輕按壓小腹疼痛處。

痛經(jīng)又包括原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者需要通過對(duì)生活和體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理來緩解痛經(jīng)。而后者多由疾病引發(fā)，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

舉措建議

痛經(jīng)時(shí)應(yīng)以休息為主，避免進(jìn)行一些強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要注重腹部的保暖，不食生冷，不穿低腰衣物，以免痛經(jīng)加重。

經(jīng)期還要注意會(huì)陰處的干燥和清潔，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。另外，如果痛經(jīng)影響到正常生活，可由醫(yī)生指導(dǎo)，口服相應(yīng)藥物進(jìn)行止痛處理。